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【腸道健康的飲食要訣!! 】
2008
09
23
09:39
腸道如果健康,身體幾乎健康,百並不侵。
腸道健康可以靠自己主動而提昇,大家一起做運動囉~~!! 我每天一起床就是先喝500cc的溫開水,真的很有效ㄛ! 每天一包益菌王,攝取多量蔬菜與水果,真得讓我的腸道改善很多。 一、多喝水 每天至少要喝 1.6~ 1.8公升 的水,大概是八杯水。不要到口渴了才喝水,你的大腦感到口渴時,其實血液濃度已經太高,血流不順了,運送氧氣及營養素效率降低了,已經會影響全身細胞機能了,最好是定時喝水。 二、多攝取乳酸菌 正確攝取乳酸菌要注意以下重點: 1. 天天攝取: 因為再好的...
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中藥偏方-骨質疏鬆、雙腳無力、軟骨磨損不良於行者
2008
09
17
15:23
病症:骨質疏鬆、雙腳無力、軟骨磨損不良於行者。 藥材:雞腳10隻、紅棗7個、高麗參7片。 用法:將上述藥材加水蓋過藥材, 用電鍋慢燉至雞腳爛透為止,隨即將浮油撈去,趁熱喝湯,一帖可分幾次食用。
骨質疏鬆症不是時髦的疾病,只是這種以往沒被發現的病症,在 X光廣泛被運用在醫學攝影上後,使得這種毛病無所遁形,因而受到重視,更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾,讓國人投注較多的關心,而成為很時髦的病症。 患有骨質疏鬆症者,從X 光片中,很容易可以看出骨質出現很多的小孔洞。然而...
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晚餐幾點食用最益長壽
2008
09
05
09:29
大家都知道睡覺前補鈣的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促進睡眠,又補了鈣。大家還知道蝦皮裏鈣的含量非常豐富,於是乎,有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的,它不但不能達到補鈣的目的,更容易增加尿道結石的患病危險。
蝦皮營養豐富,鈣含量高達991毫克/100克(成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克),素有“鈣的倉庫”之稱,蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因為蝦皮含鈣高,因此不能在晚上吃,以免引發尿道結石。因為尿結石的主...
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心肌梗塞的護理指導
2008
09
05
09:18
*心肌梗塞的護理指導: (一)飲食須知 1.宜清淡飲食,勿暴飲暴食,可少量多餐,避免過度飽脹,在輕鬆狀態下進食。 2.避免高膽固醇,高脂肪飲食,如肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮、油炸食物、動物內臟、有殼海鮮(蝦、蟹、牡蠣)、蛋黃。 3.避免過多的鹽份,如罐頭食物、過多的醬油、鹽。 4.避免含咖啡因類產物:如咖啡、茶、可樂。 5.多吃蔬菜水果,養成固定時間排便,保持大便通暢,排便時勿用力,以免增加心臟負荷。 6.避免抽菸 (二)運動須知 規律性的...
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懷孕期的口腔變化
2008
09
05
09:12
懷孕期的口腔變化
1. 懷孕期牙齦炎:因為雌激素代謝增加,荷爾蒙作用在牙齦的微血管上,使得牙齦充血腫脹,降低牙齦對發炎反應的抵抗力。嚴重者,甚至會形成懷孕期牙齦瘤(深紅色、無痛,是一種牙齦嚴重充血腫大的現象)容易流血,但在懷孕末期就會慢慢消失。除非是因為潰瘍或咀嚼障礙,才建議切除。
2. 懷孕期因為荷爾蒙改變,會促使某些致病菌孳長,如果本身先前有牙周病,懷孕期會更形嚴重。1996年美國牙周病學會研究報告發表:懷孕婦女患有嚴重牙周病者發生流產、早產或新生兒體重過輕的機率...
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孕媽咪~疑難雜症解決方法
2008
09
03
15:02
不錯的網站 懷孕期間有疑難雜症的話 可以進去看看ㄛ http://www.cgmh.com.tw/heal/journal/subject1.htm ...
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