【哺乳期飲食注意事項】
˙少食多餐(1日進食5-6次)，充分吸收營養•吃完東西就臥床休息，避免消化不良及脹氣
˙哺乳期的媽媽要有規律地吃三餐，以不減少用餐次數為基准
˙避免在晚餐後吃點心，點心最好一天一次
二、飲水建議
˙控制水分攝入，避免造成內髒下垂或發胖
˙以米酒代替水分攝入
˙補充足夠的水分，預防便秘
˙喝水果茶以補充水分
三、食物選擇
˙杜絕生冷食物，控制鹽分、避免攝入醋、檸檬等酸性食物。
應該以清淡、易消化、營養豐富、低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材，建議黃綠色蔬菜、豆類及堅果類，每天應吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚
˙控制高熱量的甜食及點心
四、烹飪要點
˙中醫“熱補”原則，以麻油、老姜、米酒水做料理
˙以烹調簡單的菜式為主，不增加育兒生活的負擔
˙產後第1周多吃肝髒類食物助於排清惡露
˙產後第2周吃豬腰以促進新陳代謝及收縮骨盆、子宮
【哺乳期飲食禁忌】
＊抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。
＊刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒等。
＊油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
＊香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。
＊藥物：建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物。
＊過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生，媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，建議產後媽媽喂母乳，並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
【哺乳期用藥注意事項】
哺乳期用藥的原則是：既能有效地治療母親的疾病，又要盡可能地減少藥物對嬰兒的影響。
～常見疾病用藥～
～常見疾病用藥～
＊上呼吸道感染：哺乳期最常見的疾病就是上呼吸道感染，會出現發燒、打噴嚏、流鼻涕、等症狀，在此期間並不需要停止哺乳，因為無論是細菌或病毒性感染，出現症狀時，寶寶早已經暴露在被傳染的環境之中了，乳汁中的抗體反而有利於嬰兒抵抗疾病的侵襲，所以應繼續母乳喂養。如果症狀較重，可選擇一些嬰兒也能使用的藥物，如青霉素類和頭孢菌素（先鋒霉素）類。不同的抗生素自乳汁中排泄差異很大，其中從乳汁中排泄量較大的有紅霉素和林可霉素。盡管有些抗生素在乳汁中濃度很高，可是到達嬰兒體內的藥量有限，不能達到有效濃度，卻可引起嬰兒過敏反應和導致耐藥菌株的發生。
有些抗生素如卡那霉素和異煙肼給乳母應用後，有可能導致嬰兒中毒，應禁用。
＊過敏性疾病：哺乳期的媽咪如有過敏性疾病如哮喘、過敏性鼻炎等，可局部用藥治療。
＊陰道炎：哺乳期的媽咪患有陰道炎時，建議局部用藥治療。
～用藥禁忌～
＊哺乳期母親禁止使用的藥物：喹諾酮類抗生素、氨基糖甙類抗生素、氯霉素、利巴韋林、放射性同位素、溴隱亭、環孢霉素、阿霉素等。
＊哺乳期母親慎重使用的藥物：甲硝唑（使用時建議中斷哺乳12－24小時）、磺胺類（喂哺5天之內的新生兒及早產兒應避免使用）、抗真菌素藥物（局部用藥較安全）、抗病毒藥物、硫脲類抗甲狀腺藥物等。
請哺乳期的母親不要自行購買藥物，服用藥物要遵從醫囑，以策安全。
～用藥禁忌～
＊哺乳期母親禁止使用的藥物：喹諾酮類抗生素、氨基糖甙類抗生素、氯霉素、利巴韋林、放射性同位素、溴隱亭、環孢霉素、阿霉素等。
＊哺乳期母親慎重使用的藥物：甲硝唑（使用時建議中斷哺乳12－24小時）、磺胺類（喂哺5天之內的新生兒及早產兒應避免使用）、抗真菌素藥物（局部用藥較安全）、抗病毒藥物、硫脲類抗甲狀腺藥物等。
請哺乳期的母親不要自行購買藥物，服用藥物要遵從醫囑，以策安全。
【媽媽哺乳時的禁忌】
濃妝時餵奶：媽媽身體的氣味對寶寶有著特殊的吸引力，並可激發寶寶產生愉悅的"進餐"情緒，即使寶寶剛出生，也能將頭轉向有媽媽氣味的方向尋找奶頭。媽媽的體味有助於嬰兒吸奶，如果濃妝艷抹，陌生的化妝品氣味掩蓋了熟悉的母體氣味，可使寶寶難以適應而情緒低落、食量下降，從而妨礙發育。
生氣時餵奶：美國生理學家愛爾馬的實驗顯示，人在生氣時體內可產生毒素，此種毒素可使水變成紫色，且有沉澱。因此提示媽媽切勿生氣時或剛生完氣就餵奶，以免寶寶吸入帶有"毒素"的奶汁。
常穿化纖的內衣哺乳：媽媽穿化纖內衣危害在於內衣的纖維容易脫落而堵塞乳腺管，造成無奶的惡果。媽媽不要穿化纖內衣與化纖類乳罩，應以棉類制品為佳。
餵奶時逗笑：寶寶吃奶時若被逗笑，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發吸入性肺炎。
【哺乳期放避孕環注意事項】
＊放環的時間：
1、順產的媽媽有月經來潮的產婦，應在產後3個月放環，具體時間應掌握在月經干淨後3-7天內，不要同房。
2、剖宮產的媽媽應在產後6個月放環。哺乳期閉經的婦女，需到醫院檢查，必要時還要做妊娠試驗，排除早孕後方可放環。
＊放環後注意事項：
1、節育器脫落或下移：因嬰兒吸吮乳頭，可刺激子宮收縮，而導致節育器脫落或下移，失去避孕作用，這是帶環失敗的主要原因。所以，在哺乳期帶環的婦女，應在月經干淨後常規透環，尤其是前3個月，脫環率最高。
2、節育環的更換問題 產後長期哺乳無月經者，其子宮可能萎縮的較小，可暫時放一小號的環，停止哺乳後，月經來潮，子宮恢復正常大小時，應再考慮換一個型號合適的環，以避免帶環受孕。
