1.多吃芝麻可以讓頭髮更加烏黑亮麗：市面上就有在販售直接沖泡式的芝麻糊，可以直接加在牛奶中飲用或直接就可沖泡，因為芝麻中含有大量的維他命E，攝取適量可以達到美髮的效果。
2.用點啤酒可以使頭髮便於梳理：其實啤酒對於頭髮保養的作用也是有很大的幫助。在清洗過後的頭髮上可以倒一點啤酒在上面，把啤酒拿來充當潤絲精，因為啤酒可以使頭髮變得柔軟且容易梳理。
3.若是常吃麻辣火鍋或是香雞排很容易造成掉髮的現象：這些食物是屬於多油脂量的食物，刺激性較強，食用多了可能會造成許多不良的影響，尤其是容易出現掉髮的現象。正常來說，每天掉一點頭髮是一種新陳代謝的現象，但是若是因為攝取過多油脂性的食物，生活與飲食習慣有所偏差時，會使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，這時必定會造成經常性的掉髮。另外，吃過於辣的食物時容易造成頭髮乾枯也會有掉髮的現象，而菸酒果量的話會造成流經頭皮微血管的血液循環不良。
若有需要減少飲食的話，有以下幾點必須注意
1.烹煮時盡量使用無油或低油的烹調方式，例如蒸、煮、烤、滷、燻、醃、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡。
2.煮湯類時避免採芶芡或加麵糊所煮成的濃湯類。
3.煮湯最好是採用清湯的方式或是在湯頭冷卻後去除高湯浮在表面的油。
4.湯料理中，選擇蔬菜湯為最佳。盡量要去避免加入太多的料，尤其是肉類或是排骨之類的。
5.為了能增加新陳代謝免除吸收過佳的困擾，可以在進食前喝500㏄的水。
6.吃飯時可以將食物中過多的油給瀝掉，在旁邊準備1、2碗的熱水，先將食物過水在送進口中。
7.水果最好是選擇新鮮的來食用，盡量避勉用醃漬或罐頭包裝的水果，以及果汁類。
8. 每一餐的飲食盡量可以煮成湯類，如此一來可以容易增加飽足感並且減少油脂的攝取量。
9.吃水餃的時候，最好是將水餃裡面的湯汁流出來之後再吃。
10.佐料、調味料的調配最好是使用天然的材料。例如：蒜頭、辣椒、薑、蔥、五香、八角、工研醋、咖哩。
